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こんなお悩みありませんか？
50代 主婦（専業）
不調だらけの身体のまま年を取ったときのことを想像するとゾッとするけど、何から始めたらいいかわからない。
40代 主婦（パート）
体重も増えてきたし、筋力が落ちてきたのも感じるけど、運動すると持病の腰痛が悪化しそうで怖くてできない。
30代 子育てママ
健康のために、ジムとかYouTubeで運動を始めるけど、なかなか効果が出なくて1ヶ月も続けることができない。
自分に【興味】を持つことからすべてが始まる
【一年前の自分の身体】と【いまの自分の身体】、身体の変化を正確に答える事ができなければ自分を大切にしていないサイン。
まずは自分の身体に【興味】を持ち、自分の身体のことを知っていく必要があります。
自分に合った運動メニューや回数、頻度を選ぶときにも自分の身体の状態を知らなければ正しい選択は出来ません。
今からでも遅くありません。まだ、間に合います。自分に【興味】を持つ習慣を身に着けましょう。
運動のはじめ方ガイドブック
自分に合った運動方法は、自分で見つける以外にありません。
どうやって見つけたらいいかわからない人のために、自分で自分に合った運動を見つける手順を解説した【運動のはじめ方ガイドブック】を作成しました。
横になる ≠ 身体を大切にする
横になってダラダラと過ごすことが、身体を大切にすることではありません。
自分の身体の状態を【知り】、身体の状態にあった【運動】を、ちょうどいい【頻度】で行なうことで、いつまでも自分の思い通りに動く身体を手に入れることができます。
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自分ひとりでは出来ない方へ
パーソナル
マンツーマンで、あなたの身体に最適な運動方法を、専門家の指導のもと身につけることができるパーソナルコンディショニングを受けることが出来ます。
コミュニティ
定期的なグループレッスン、コミュニティでしか見れない健康・医療コラムなどが見られるオンライン・コミュニティに参加することが出来ます。
リトリート
いつもの日常から離れて、じっくりと身体と向き合い、集中して自分の身体のコンディショニングを身につけることができるリトリートに参加できます。
自分自身を “ 大 切 ” に…
ほんのちょっとの
自分への “ 思 い や り ” が
3年後、自分の身体に現れます。
どうぞ、ご自愛ください . . .