日頃からGOJIAI…をご利用いただいている皆様に、
感謝の気持ちを込めてGOJIAI…DAYを開催いたします。
GOJIAI…DAYとは
GOJIAI…DAYとは、私たちの「GOJIAI…」をご愛顧いただいている皆さまへの感謝の気持ちを込めて開催する特別なイベントです。このイベントでは、普段GOJIAI…をご利用いただいているご本人様だけでなく、そのご家族やご友人といった大切な方々もご一緒に、無料でグループレッスンを体験していただけます。
GOJIAI…DAYの目的は、自分の身体に興味を持ち、理解を深めることの大切さを多くの方に伝えることです。これは、私たちが日頃から大切にしているコンセプトであり、自分の身体を知ることが健康の第一歩だと考えています。
当日は、GOJIAI…が普段提供しているパーソナルレッスンやリトリートでのGOJIAI…メソッドを、初めての方でも無理なく楽しく体験できる内容にアレンジしてお届けします。専門的な知識に基づいたメソッドで、身体を整え、自分自身の身体の状態に気づくきっかけを提供します。
GOJIAI…DAYは、日頃の感謝をお伝えするとともに、皆さまの大切な方々と一緒に身体を動かすことの喜びを分かち合える場を目指しています。ぜひご家族やご友人をお誘いのうえ、ご参加ください！
イベント詳細
日時
2025年3月15日(土)14:30〜16:00（14:15開場）
場所
仲町公民館 〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区常盤４丁目１−１２
※駐車場は6台分と限りありますので、公共交通機関または近くのコンインパーキングをご利用ください。
対象者
GOJIAI…の施術をご利用の方とそのご家族・ご友人
持ち物
動きやすい服装、タオル、ヨガマット・ストレッチポール
※レンタル料：ヨガマット、ストレッチポール各300円
内容
①身体を整える：ピラティス＆ヨガ（準備体操）
②身体を鍛える：HIITエクササイズ（初級編）
③身体を癒す：ストレッチポールエクササイズ
※途中参加・見学OKです！
お問い合わせ・お申し込み
ご参加希望の方は、公式LINEにてご連絡ください。
定員は先着8名とさせていただきます。
GOJIAI…メソッドとは
GOJIAI…メソッドとは、自分の身体を知り、身体の不調を自分で整えられる知識と技術を身につけることを目的としたコンディショニング方法です。自分で自分の身体を整えられるようになるためには、自分の身体を知ること、自分の身体を評価すること、そして評価に基づいた最適な運動を実践することが重要です。
GOJIAI…DAYでは、このGOJIAI…メソッドをグループレッスンを通してお伝えし、ご自宅でも継続できるようにわかりやすく提供いたします。
第1回目の内容は下記の3つのプログラムを予定しています。
①身体を整える：ピラティス＆ヨガ（準備体操）
ピラティスやヨガのポーズで筋肉を緩め、関節の動きをスムーズにしていきます。
身体が硬い方や運動不足の方でも取り組みやすいようなメニューなので安心してご参加ください。
②身体を鍛える：HIITエクササイズ（初級編）
「HIITエクササイズ」という言葉、初めて耳にする方もいらっしゃると思います。
HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略で、20秒間の運動と10秒間の休憩を交互に行う、計4分間の短時間エクササイズです。
正直言って、少しきつい運動です。
ですが、短時間で効率よく脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能向上が期待でき、加齢に伴う様々なカラダの悩みを解消する素晴らしいトレーニングです。
ぜひこの機会にチャレンジしてみてください！
（不安な方は見学もOKです）
③身体を癒す：ストレッチポールエクササイズ
ストレッチポールエクササイズは、円柱型のポールの上で力を抜いて揺り動かすことでカラダを整えるエクササイズです。ただポールの上に乗って寝るだけで簡単に毎日のケアができるため、おすすめのアイテムなのですが、ストレッチポールの効果はカラダを癒すリラックスだけではありません。今回は基本的なストレッチポールの使い方に加え、応用してカラダを鍛える使い方もご紹介します。